Rando Loisirs Montpellier

Association Languedocienne

MODELE : Niveau Titre de la rando km ou h de marche/Dénivelé Prénom de l'accompagnateur Heure de départ (si détail important, mettre *)
LES RANDONNÉES PEUVENT ÊTRE ANNULÉES ou MODIFIEES LA VEILLE AU PLUS TARD À 20 H
ANNULEE à la fin : La randonnée est annulée. Exemple : 2 St Jean 15km/+250 Prénom 9hANNULEE 
MODIFIEE à la fin : La randonnée est modifiée Ex. : 2 St Jean 15km/+250 Prénom 9hMODIFEE

→ Prévisions météo123   → Voir l'itinéraire voiturecovoit

Rando d'essai

Une randonnée d'essai avant d’adhérer à l’association

Vous avez la possibilité de participer à 1 randonnée, en niveau 1 ou 2, pour un essai avant d’adhérer à l’association Rando Loisirs.

Sauf pour la Marche Aquatique Côtière (l'assurance exige que tous les participants pour la MAC soit assurés. Donc tous les participants à la MAC doivent avoir une adhésion Rando Loisirs).

Présentez-vous au parking des Arceaux ici 15 mn avant l'heure de départ, sans inscription préalable et remettez à l'accompagnateur ce document téléchargeable ici  essai. Cette randonnée sera sous votre assurance personnelle.

 

Avant de partir, une bonne préparation de votre sac à dos est nécessaire pour profiter pleinement de votre journée en randonnée.

Prenez des chaussures de marche, un sac à dos. Pour passer une journée de randonnée sans gênes, prenez soin de répartir la charge pour la santé de votre dos. 

Prévoyez dans votre sac de randonnée des barres énergétiques ou fruits pour caler les petites faims pendant votre randonnée en plus des bouteilles d’eau et du pique-nique.

Autre conseil pour la randonnée  : la polaire est souvent de rigueur en randonnée pédestre même l’été car le temps est souvent trompeur. Pour évitez les insolations, n'oubliez pas la casquette à visière l'été. En hiver le bonnet et les gants seront de rigueur.

Enfin pour le plaisir, rien ne vous empêche de prendre avec vous un appareil photo et une paire de jumelles pour les paysages qui ne cesseront de défiler le long de votre journée de marche.

Bulletin Adhésion

euroPrévoir de la monnaie pour le covoiturage.

Niveaux de rando
Niveau 1 : 5 à 12 km & moins de 350 m de dénivelé
Niveau 2 : 12 à 16 km & moins de 650 m de dénivelé
Niveau 3 : 14 à 18 km & de 300 à 800 m de dénivelé
Niveau 3 + : 18 à 22 km & de 300 à 1 000 m de dénivelé
Niveau 4 : Plus de 22 km & de 800 à 1 200 m de dénivelé

Le « Dénivelé » c’est quoi ? ... Estimer la difficulté d’une rando
Quand un itinéraire est vallonné, on se sert du dénivelé, tout simplement parce que marcher 1 km en montée est plus fatigant et moins rapide que marcher 1 km sur du plat. Sur des itinéraires pentus, avec peu de sections plates, on ne se préoccupe généralement même pas de la distance, car le dénivelé est beaucoup plus représentatif de l’effort.

Le dénivelé est la différence d’altitude entre deux points géographiques, le dénivelé cumulé (indiqué sur le programme Rando Loisirs) est la somme de tous les dénivelés, c’est-à-dire que ça prend en compte toutes les montées et toutes les descentes.

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