Une randonnée d'essai avant d’adhérer à l’association

Vous avez la possibilité de participer à 1 randonnée en niveau 2 pour un essai avant d’adhérer à l’association Rando Loisirs.

Sauf pour la Marche Aquatique Côtière (l'assurance exige que tous les participants pour la MAC soit assurés. Donc tous les participants à la MAC doivent avoir une adhésion Rando Loisirs et savoir nager).

Présentez-vous au lieu indiqué dans le détail de la rando 15 mn avant l'heure de départ, sans inscription préalable sauf indiqué sur le programme et remettez à l'accompagnateur ce document téléchargeable ici . Cette randonnée sera sous votre assurance personnelle.

 

Avant de partir, une bonne préparation de votre sac à dos est nécessaire pour profiter pleinement de votre journée en randonnée.

Prenez des chaussures de marche, un sac à dos. Pour passer une journée de randonnée sans gênes, prenez soin de répartir la charge pour la santé de votre dos. 

Prévoyez dans votre sac de randonnée des barres énergétiques ou fruits pour caler les petites faims pendant votre randonnée en plus des bouteilles d’eau et du pique-nique.

Autre conseil pour la randonnée  : la polaire est souvent de rigueur en randonnée pédestre même l’été car le temps est souvent trompeur. Pour évitez les insolations, n'oubliez pas la casquette à visière l'été. En hiver le bonnet et les gants seront de rigueur.

Enfin pour le plaisir, rien ne vous empêche de prendre avec vous un appareil photo et une paire de jumelles pour les paysages qui ne cesseront de défiler le long de votre journée de marche.

→ Adhérer en ligne en cliquant sur le lien suivant : Adhésion clic  

→  Paiement en ligne 100% sécurisée ou Bulletin Adhésion papier

Prévoir de la monnaie pour le covoiturage. Tarif de 0,27 €/ km / voiture (exemple pour 100km : 100 km x0.27= 27€ /4 = 6,75 € par personne)

Permanence certain vendredi de 17h30 à 18h30  --Voir calendrier-- à la Maison Pour Tous Voltaire 3, square Jean Monnet MONTPELLIER.

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randoheraultCliquer sur la sortie concernée pour avoir les informations.

LES RANDONNÉES PEUVENT ÊTRE ANNULÉES LA VEILLE AU PLUS TARD À 20 H

Niveaux de rando

Niveau 1     :   5 à 12 km & moins de  300 m de dénivelé
Niveau 2     : 10 à 17 km & moins de  500 m de dénivelé
Niveau 3     : 16 à 20 km & moins de  900 m de dénivelé
Niveau 4     : 20 km et plus

Le « Dénivelé » c’est quoi ? ... Estimer la difficulté d’une rando
Quand un itinéraire est vallonné, on se sert du dénivelé, tout simplement parce que marcher 1 km en montée est plus fatigant et moins rapide que marcher 1 km sur du plat. Sur des itinéraires pentus, avec peu de sections plates, on ne se préoccupe généralement même pas de la distance, car le dénivelé est beaucoup plus représentatif de l’effort.

Le dénivelé est la différence d’altitude entre deux points géographiques, le dénivelé positif cumulé (indiqué sur le programme Rando Loisirs ex +550 m) est la somme de tous les dénivelés positifs le long de ce parcours, c’est-à-dire que ça prend en compte toutes les montées (lorsque la rando se termine par un retour au point de départ, le dénivelé cumulé positif et le dénivelé cumulé négatif sont nécessairement identiques).